你还不知道吧！不同时间喝酸奶功效也不同奥！1、早晨喝杯酸奶最利于减肥。2、午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力，3、晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利钙的吸收，点赞就是最好的支持你喜欢喝酸奶吗？你喜欢喝什么口味的呢？快来聊聊。
1、酸奶什么时候喝好一些,早上还是晚上?牛奶早上喝好还是晚上喝好？晚上饮用酸奶效果最佳。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。我觉得不会发胖，在三聚氰胺未出现前我是经常喝牛奶的，没见得我胖起来过！在晚上喝酸奶好处更多一些。
那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
2、酸奶什么时候喝最好get必备生活常识。酸奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶，或高钙低脂牛奶。1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。
3、酸奶什么时候喝好1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好，但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上，晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。
